髪の美しさをキープしたいなら!紫外線対策も重要!

誰もが望んでいる美しい髪

幾つになっても、つややかで美しい髪を目指している方はとても多いです。そのために、理想的な髪を実現するために、シャンプーの選択にこだわったり、ミネラルが豊富な野菜や海藻を積極的に食べたりして、日常生活の過ごし方に気をつける傾向が見受けられます。けれど、頭上から降り注ぐ紫外線は髪に悪影響をもたらします。髪が傷むだけではなく、頭皮が日焼けする怖れがあります。誰もが憧れる髪にしたいなら、紫外線対策を念入りに行いましょう。

紫外線対策として行いたいこと

紫外線から髪を守りたいなら、外出時には日傘や帽子を忘れないようにしましょう。まずは、UVカットを期待できる日傘を選ぶべきです。また、帽子を定期的に洗って、清潔な状態を保つことも重要なポイントです。不衛生な帽子をかぶっていると、髪が汚れやすくなります。同じ帽子をかぶり続けている時は、生地が薄くなっていないかどうか確かめることが大切です。生地が透けてしまうと紫外線を通しますから、こまめに点検しましょう。

紫外線に強い成分を体の内部に取り込もう

髪を守るために、食べ物を慎重に選ぶことはとても重要です。まずは、ビタミンCが豊富な食べ物を積極的に選択しましょう。ビタミンCは免疫力を高める効果がありますし、老廃物を除去して頭皮のみずみずしさを保ちます。野菜や果物のほかに、緑茶にもビタミンCは含まれています。さらに、紫外線に負けない丈夫な髪を作りたいなら、タンパク質が最適です。肉や魚、大豆や玉子など、さまざまな食べ物からタンパク質を摂取しましょう。

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